"Smothie saludable"

"Nutri-smothie" una opción de desayuno  muy saludable y deliciosa.

Muchas veces salimos corriendo de casa y no alcanzamos a desayunar  antes de salir o porque se nos hizo tarde o porque no nos da hambre, en fin hay mil pretextos para salir sin un alimento en el estomago, déjame decirte que al no comer alimentos en a mañana  estamos  ayunando , esto quiere decir que sometemos a nuestro cuerpo a un  estrés metabólico ya que el cuerpo necesita alimento para realizar todas nuestras actividades diarias; como hemos venido manejando el tema de loa antioxidantes  se me ocurrió que esta receta llena de antioxidantes seria fabulosa compartirla como una buena opción  rápida y saludable de desayuno ya que  este sacia el hambre y lo mejor de todo es muy saludable y delicioso.!

Ingredientes:

• 6 fresas
• 5 frambuesa
• 5 zarzamora
• 6 almendras
• 8 nueces
• trocitos de cacao
• 1 taza de leche de almendra
• 1/2 taza de yogurt griego

Procedimiento:

1. Sacamos nuestras frutas congeladas (yo les recomiendo  congelar algunas frutas para conservarlas mejor  que nos duren mas) y  agregamos las fresas, zarzamoras y  frambuesas a nuestra licuadora.
2. Posteriormente agregamos la  leche de almendras y  el yogurt griego. comenzamos a licuar y  vamos como se van mezclando todos los ingredientes , agregamos  las nueces, las almendras y el cacao y volvemos a prender la licuadora hasta que quede bien licuado si  no logras una consistencia muy liquida puedes agregarle un chorrito de agua hasta que te quede la consistencia deseada.
3. Finalmente se sirve en un tarrito y te lo puedes llevar, con la finalidad de que puedas tomártelo en el camino y así tu cuerpo no pase tanto tiempo sin ingerir alimentos, con estos nutri-smoties lograremos evitar el estrés metabólico y los famosos "atracones" (ingestion de muchisima comida en un lapso corto de tiempo)que nos dan al no desayunar temprano y que nos llevar a aumentar de peso.